(Ladymax.cn资讯)平时我们总是提倡各位要好好锻炼身体，可是无论是上班一族还是居家一族都觉得没时间没空间去做运动。现在你不用愁啦！因为KFC三早潮人为你介绍日常生活中上下班或者在家里小小的空间都可以锻炼到咯！

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      办公室锻炼篇

      Mr.K:在办公室一坐就是一整天，难免腰酸背痛还堆积脂肪。下面我会 教大家一套实用简单的办公室健身小运动，每天坚持做十分钟，帮你赶走疲惫，驱走脂肪，塑造完美的体型。

      1、办公室锻炼之坐立运动

如图所示，保持上半身不动，头往后靠。

 保持上身不动，把头往下前方靠， 让下巴贴近胸部。