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三早潮人活动早锻炼主题之办公室锻炼篇

来源:Ladymax.cn责任编辑:Ari时间:2010年05月21日 16:10

三早潮人活动早锻炼主题之办公室锻炼篇 

 

双手十指相扣,手臂顺时针和逆时针转动。


三早潮人活动早锻炼主题之办公室锻炼篇 

 

如图所示,上手臂伸至与肩膀同高,上臂与下臂成90°角,向后水平推动手臂,脊骨收拢后松开 。